Par Portion

Valeur calorique : 1299,5 kJ (310,4 kcal)
Protéines : 29,5 g
Lipides : 3,0 g
Glucides : 37,7 g
Unités glucidiques : 3,1

INGRÉDIENTS POUR 1 PORTION

  • 150 ml de jus de pomme (100 % pur jus)
  • 100 ml d’eau
  • Quelques gouttes de jus de citron
  • 70 g d’épinards, hachés grossièrement
  • 1/4 de mangue, coupée en cubes
  • 1/3 d’un concombre de taille moyenne, coupé grossièrement
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 cm de gingembre, coupé grossièrement
  • Facultatif : 1 ou 2 glaçons

PRÉPARATION

Dans un premier temps, munissez-vous d’un blender ou d’un mixeur. Ensuite, ajoutez tous les liquides et les ingrédients dans le récipient choisi. Enfin, mixez le tout jusqu’à obtention d’un mélange bien lisse. Dégustez ce super énergisant bien frais !

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